Archiv der Kategorie ‘vegetarisch‘

Amuse Bouche mit Goldrübe, Flower Sprout und Joghurt-Creme

Donnerstag, den 1. Februar 2024

Zutaten (pro Person): 3 Scheiben gekochte Goldrübe, 3 blanchierte Flower Sprout, 3 EL Schafmilch-Joghurt, etwas Tomatenmark, Limonenöl, Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Zubereitung: Joghurt mit Tomatenmark, Limonenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Goldrübe auf kleinen Vorspeisentellern anordnen. Je 1 Flower Sprout obendrauf drapieren. Seitlich 3 EL Joghurtsauce hinzufügen. Mit einem Schnitz frischer roter Paprika garnieren.

Pasta-Eintopf mit Flower Sprout, Tomaten und Feta

Donnerstag, den 4. Januar 2024

Zutaten (2 Portionen): 3 Handvoll Buchweizen-Bandnudeln, 100 g Flower Sprout, 300 ml geschälte Cocktail-Tomaten mit Sauce, 3 Mini-Paprika, 1 kleine Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 50 g Feta, 2 EL Olivenöl Zubereitung: Flower Sprout putzen, waschen und 3 Minuten blanchieren. Kochwasser aufheben. Zwiebel schälen, längs vierteln, dann quer in Streifen schneiden. Paprika waschen, entkernen und klein schneiden. […]

Goldrüben-Süßkartoffel-Suppe

Mittwoch, den 27. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 1 Goldrübe, 1 kleinere Süßkartoffel, 2 mehligkochende Erdäpfel, je 5 cm Ingwer- und Curcuma-Wurzel, 3 EL Crème fraîche, Chilipulver, Sonnenkuss-Gewürzmischung, Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Zubereitung: Goldrübe schälen und in Würfel schneiden. Süßkartoffel und Erdäpfel waschen und würfeln. Alle Gemüsewürfel in einem Druckkochtopf in ca. 15 Minuten gar dämpfen. Gemüse mit den […]

Thailändische Kürbis-Kokosmilch-Suppe

Sonntag, den 17. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 1/2 Butternut-Kürbis, 2 Pastinaken, 1 Pak Choi (weiße Teile), 1 mehligkochender Erdäpfel, 1 Handvoll Winter-Portulak, 125 ml Kokosmilch, 1 EL grüne Thai-Currypaste, 1 TL Thai Wok Gewürzmischung Zubereitung: Kürbis, Pak Choi und Pastinaken waschen und würfeln. Alle Gemüsestücke in einem Druckkochtopf 15 Minuten weich dämpfen. Gemüse mit der Kochflüssigkeit, Kokosmilch und den […]

Eintopf mit Pak Choi, Süßkartoffel und Buchweizennudeln

Samstag, den 16. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 1 Pak Choi (weiße Teile), 1 Süßkartoffel, Abrieb von 1 Orange, 300 ml verdünnte Tomatensauce, 2 Handvoll Buchweizennudeln, 2 EL Olivenöl, Sonnenkuss-Gewürzmischung, Meersalz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Zubereitung: Pak Choi klein schneiden und waschen. Süßkartoffel schälen und klein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Pak Choi und Süßkartoffel hinzufügen und bissfest weich […]

Tomaten-Zucchini-Gratin mit Feta und Spiegeleiern

Samstag, den 16. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 1 mittlere Zucchini, 3 größere Tomaten, 6 Eier, 100 g Feta, 4 EL Olivenöl, 1 EL Butter, mediterrane Gewürze und Salz, schwarzer frisch gemahlener Pfeffer Zubereitung: Zucchini und Tomaten waschen, dann in Scheiben schneiden. Feta klein würfeln. Eine ofenfeste Auflaufform mit Öl einfetten. Zucchini- und Tomatenscheiben dachziegelartig einschichten. Gewürze und Feta darüber […]

Gebratene Shiitake-Pilze mit Eiern

Freitag, den 15. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 120 g Shiitake-Pilze, 1 rote Zwiebel, 3 Eier, 2 EL vegane Sojasauce, 2 EL Olivenöl Zubereitung: Pilze putzen und blättrig schneiden. Zwiebel schälen, längs vierteln, dann quer in Streifen schneiden. Eier in einer Schüssel aufschlagen und mit der Sojasauce vermengen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel glasig braten. Pilze hinzufügen und weiter […]

Champignons in Rotwein

Samstag, den 2. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 150 g braune Champignons, 1/4 Rotwein, 1 kleine rote Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 5 getrocknete Tomaten, 1 Lorbeerblatt, 100 ml Gemüsebrühe, 2 EL Olivenöl, 1 EL Tomatenmark, 1 Prise Zucker, Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Zubereitung: Champignons putzen und blättrig schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Getrocknete Tomaten klein würfeln. Öl […]

Gebackene Strangelen mit Feta und Oliven

Samstag, den 2. Dezember 2023

Zutaten (2 Portionen): 500 g Strangelen (Stangenbohnen), 100 g Feta, 10 schwarze Oliven, 4 EL Olivenöl, Bohnenkraut, mediterrane Gewürzmischung und Salz, Pfeffer Zubereitung: Feta klein würfeln. Bohnen waschen, Enden abschneiden und entfädeln. In 8 cm breite Stücke schneiden. In kochendem Wasser 10 Minuten blanchieren, abgießen und abtropfen lassen. In eine ofenfeste Form schütten. Mit dem […]

Brennnesseln-Bandnudeln mit weißem und grünen Spargel in zitroniger Fetacreme

Dienstag, den 28. November 2023

Zutaten (2 Portionen): 150 g Brennnesseln-Bandnudeln, je 4 Stangen weißen und grünen Spargel, 80 g Feta, 2 EL Olivenöl, 1/2 Zitrone, frisch gemahlener weißer Pfeffer Zubereitung: Nudeln nach Packungsanleitung kochen. Vom Spargel die holzigen Enden abbrechen und waschen. Die Spargelstangen quer in 1 cm breite Stücke schneiden. Feta klein würfeln. Zitrone heiß abwaschen und trocken […]